Om mig
Det är jag som är Lotta!
Jag har hållit på med träning i någon form i hela mitt liv, och jag älskar att få dela med mig av träningsglädje oavsett om det är en dynamisk Vinyasaklass, en mjuk återhämtande yoga eller ett tufft HIIT-pass. Starkare, smidigare och piggare med varierad effektiv träning, på senare år även proffs på återhämtning.
1993 gick jag min första gruppträningsinstruktörsutbildning och jag har fyllt på med många fler sedan dess. Till exempel är jag utbildad i step och aerobics, Afro Power Dance, core liksom certifierad i Les Mills Bodybalance, Bodyjam och LM Core samt holistiska träningsformen Soma Move. Mina yogautbildningar är 200h RYT Viryayogalärare, och via Krama Yoga School (tidigare Sunday School Yoga) 300h innehållande avancerad anatomi, fördjupad filosofi och meditation, intelligent sekvensering och assisteringar.
Min bakgrund
Jag vill hjälpa dig
Jag har en utbildning inom information och kommunikation men eftersom jag brinner för träning och hälsa ur ett friskvårdsperspektiv utbildade jag mig 2015 till massageterapeut för att kunna jobba med träning och hälsa på heltid. Som massör jobbar jag djupgående och behandlande men med stor lyhördhet för kundens önskemål och behov. Min passion är att hjälpa dig till mindre smärta och bättre rörelseförmåga.
Både när det gäller massage, träning och yoga så vill jag hjälpa dig till ett bättre och roligare liv utifrån dina förutsättningar.
Gör vad jag heter
Massage, yoga och träning för att må bättre
Jag tror på att kunna må bra, både till kropp och sinne. I de liv många av oss lever i dag blir det allt viktigare att hitta redskap som fungerar för DIG för att inte bara orka med ditt liv i både arbete och fritid utan att faktiskt må bra. För mig handlar det om att inte bara orka det man måste utan att kunna göra det man vill. Låt mig hjälpa dig hitta och bygga din egen styrka!
Hör av dig!
- lotta@lottasmyt.se
- 073-041 06 41
Mina utbildningar
- Diverse utbildningar inom gruppträning som
- step- och aerobicsinstruktör, grund och fortsättning
- core
- styrka i grupp
- Pilates
- spinning
- Afro Power Dance – holistic training, Cecilia Gustafsson
- Les Mills BODYBALANCE™
- Les Mills BODYJAM
- Les Mills core
- Les Mills Dance
- Soma Move – Linus Johansson, Cecilia Gustafsson
- Dans för Hälsa – Anna Duberg
- Viryayoga YTT 200h RYT
- Krama Yoga school AYTT 300h RYT med modulerna
- SEVA (Assisting, Asana Analysis & Touch Methodology 50h, Anatomy, Biomechanics, Pain Science & Neuroscience 50h)
- KRAMA (Intelligent Sequencing & Practice Blueprints 50h, Teaching Techniques, Community & Business of Yoga 50h)
- DHARMA/KAIVALYA (Quiet Practices & Embodied Mastery 50h, Yoga Philosophy & Sacred Sadhana 50h)
- Yoga Nidra 30h RYT – Yogaleela
- 70h TAY – traumaanpassad yoga
- privata sessioner med min mentor Josefin Wikström, Traumaanpassad yoga
- Coachning i företagande och entreprenörskap Yogaprenör